गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें इन 8 टिप्स के साथ | Skin Care Tips in Hindi for Summer Season

 

1. डेड स्किन सेल्स को कैसे हटाये?

सबसे पहले आप अपनी त्वचा की डेड सेल्स को निकाले और त्वचा को एक्सफोलिएट करणा बहुत जरुरी होता है। त्वचा को एक्सफोलिएट करने से चेहरे पर जमी गंदगी, एक्सट्रा ऑइल निकल जाता है। साथ ही त्वचा से डेड स्किन सेल्स भी रिमूव्ह हो जाती है। इसके लिए आप किसी अच्छे स्क्रबर का उपयोग कर सकते है। चाहे तो आप चिनी और कॉफी का स्क्रबर तैयार कर सकते है, इससे चेहरे पर हलके हाथो से मालिश करें और 5 से 10 मिनटं बाद चेहरे को साफ पाणी से अच्छेसे धो ले।

 

2. त्वचा को हाइड्रेटेड कैसे रखे?

हम सब जानते है की हायड्रेशन त्वचा के लिए कितनी जरुरी है, बावजुद इसके कई बार हम स्किन हायड्रेशन को अनदेखा कर जाते है। गर्मीयो में तो हायड्रेशन और ज्यादा जरुरी हो जाती है, खासकर सोते समय। (धूप से काली त्वचा को गोरा कैसे करें) इसलिये रात को सोने से पहले आप अपनी चेहरे को साफ करें, इसके बाद एक बढिया हायड्रेटिंग मास्क लगाये। इससे पुरे दिन में अपने चेहरे पर पाणी डालते रहे और नियमित तैर पर फेशियल मिस्ट से स्किन को फ्रेश करते रहे, ये सब करने से आपकी त्वचा हायड्रेट रहेगी और आपका दिन भी अच्छा जायेगा।

 

3. चेहरे को सुरज की किरणो से कैसे बचाये?

चेहरे को सुरज की किरणो से नुकसान पहुच सकता है, सुरज की किरणे त्वचा को समय से पहले बुढा बना सकती है। साथ ही झूर्रिया, फाईन लाईन्स की समस्या भी पैदा हो सकती है। सुरज की हानिकारक किरणो से बचणे के लिए आपको गर्मीयो में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाणा चाहिए।

 

4. त्वचा के लिए एक्सफ़ोलिएट कैसे करे?

गर्मी के मौसम में स्किन को गहराई से साफ करणा जरुरी है, डेड स्किन सेल्स आपके रोमच्छीद्रो को बंद कर देते है, और एक्सफ़ोलिएशन इनको हटाता है । ऐसे में सप्ताह में दो बार अतिरिक्त गंदगी और तेल को निकलने के लिए फेस स्क्रब का प्रयोग करें। आपको यह ध्यान रखना है की आप अपनी स्किन टाईप के अनुसार स्क्रब खरीदे और उसे सकृलर मोशन में हैंले से स्क्रब करे। चेहेरे को स्क्रब करने के साथ आपको अपने होटो और गर्दन को भी स्क्रब करणा चाहिए।

 

 

 

5. गर्मियों में त्वचा सनस्क्रीन लगाने के फायदे

सुरज की अल्ट्रा वायलेट-A और अल्ट्रा वायलेट-B किरणे हमारी स्किन का बुरा हाल कर देती है, यह ना सिर्फ स्किन को टैन करती है बल्की इससे उम्र से पहले त्वचा पर झूर्रिया भी दिखने लगती है। ऐसे में 30 से 50 SPF युक्त ओईल फ्री सनस्क्रीन का उपयोग करणा जरुरी है, यह सन डैमेज आपकी स्किन को बचा कर आपके रोमछिद्रो को भी बंद होने से रोकता है। आपके लिए बेहतर तो यह होगा की आप सनस्क्रीन के उपयोग को अपनी स्किन केयर रुटीन का हिस्सा ही बना ले, यह तब भी जरुरी है, जब आप घर के अंदर रहते है।

 

6. गर्मियों में त्वचा सनग्लास लगाने के फायदे

अगर आप जॉब करते है या आपको सिर्फ बाहर घुमणे का काम है तो याद रहे की गर्मीयो में आप अपनी स्किन को बेहद नुकसान पहुचा सकते है। इसलिये बाहर निकलते समय गॉगल जरूर लेकरं जाये, नही तो UV लाईट के कारण आंखो के किनारे झूर्रिया आ सकती है, वैसे तो हमने चेहरे की झुर्रियां हटाने के घरेलू उपाय भी लिखे है चाहे तो आप इसे भी पढ सकते है।

 

7. गर्मियों में जूस और पाणी से भरे फलो का सेवन

गर्मी के मौसम में आपको रोजाना कम से कम 5 लिटर पाणी पिना चाहिए पाणी आपकी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है, आपको हायड्रेट रहने के लिए नारियल पाणी, टरबूज और अंगूर, अनार का ताजा जूस पिना चाहिए। आप पाणी की कमी पुरी करने के लिए अपने डायट में दिन हो या रात, दही, लस्सी, छाछ को भी शामिल कर सकते है।

 

8. गर्मियों में त्वचा फेस मास्क के फायदे

गर्मी के मौसम में स्किन के बचाव के लिए एक अच्छा और असरदार उपाय फेस्क मास्क भी है, जोकी आपको रोज नहीं बल्की Week में एक बार इस्तेमाल करणा है। इससे चेहरे में ताजगी मिलती है, और आपका चेहरे खिला-खिला दिखने लगता है, नाकी मुरझाया सा।