ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के 7 आसान तरीके | Breast ka Aakar Badhane ke Aasan Tarike in hindi

1. मेथी के बीज

मेथी के बीज हमारे लिए कई मामलो में फायदेमंद है। सबसे ज्यादा हम इसे अपनी रसोई में खाने का स्वाद बढाने के लिए उपयोग करते है, शायद आपको ये बात पता नहीं होगी की ये ब्रेस्ट का साईज बढाने के लिए भी ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके से कम नहीं है। मेथी शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को बढाता है, रात को 1 चम्मच मेथी के दाणे भिगोकर रख डे, सुबह उन्हे चबाकर खाये और पाणी पी ले। साथ ही भिगे हुए मेथी के बिजो को पिसकर उसका पेस्ट बनाकर ब्रेस्ट पर लगाये और सुखने के बाद धो ले, आप इसके तेल की मालिश भी कर सकते है।

2. कच्चे आम

कच्चे आम की गुठली निकाल कर गुदे को पिसकर लिओन बनाये और इस लेप को स्तनो पर लगाये और जब लेप सुख जाये तो उसे धो ले। धोते वक्त बहुत थंडे पाणी का उपयोग न करे, पाणी या हल्का गुणगुना हो या फिर सामान्य तासिर वाला होगा तो भी चलेगा। इस ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के घरेलू तरीके को अन्य उपायो के साथ लंबे समय तक ट्राय करती रहे, इससे न केवल ब्रेस्ट का साईज बढाने में मदत मिलती है बल्की जीन महिलाओ के स्थान ढिले होते है उनमे कसावट भी आती है।

3. एस्ट्रोजन रिच फूड्स खाएं

ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए एस्ट्रॉजन रिच फूड्स का सेवन करना बहुत जरुरी होता है, दरअसलं जैसे जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढता है, महिलाओ में योवन की स्थिती आती है और उनके स्तनो का विकास भी होता है। लेकिन कुछ महिलाओ में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जिसकी वजह से स्तनो का विकास सही तरिके से नहीं हो पाता है। ऐसे में अगर आपके स्तन भी छोटे रह गये है, तो आप एस्ट्रोजन रिच फूड को अपनी डायट का हिस्सा बना सकते है।

4. सोयाबीन

स्तनो का आकार नहीं बढणे की एक बडी अहम वजह, बॉडी में एस्ट्रोजन के लेवल में कमी को भी माना जाता है। यह ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए जरुरी होता है। इसलिये आप सोयाबीन खाना शुरु कर दे, इसे खाने से बॉडी में एस्ट्रोजन लेवल बढता है। दुसरी बात सोयाबीन में प्रोटीन ज्यादा मात्रा में होता है, ऐसे में आप बेफिक्र सोयाबीन खाये।

ब्रेस्ट साइज बढाने में अलसी के बीज भी बहुत अच्छा काम करते है, आप इन्हें सीधे खा सकते है या फिर गेहू में पिसवा सकती है। इसके बिजो की चटणी भी बनती है, आप इसका तेल सलाद Etc पर दालकर खा सकती है और अलसी के तेल से ब्रेस्ट की मसाज भी की जा सकती है। भरोसा रखिये Breast ka Aakar Badhane ke Aasan Tarike में से यह उपाय सबसे सस्ता और कारगर है।

6. प्रोटीन इनटेक बढ़ाएं

मसल्स गेन करने के लिए प्रोटीन इन्टेक बढाना बोहत जरुरी होता है, प्रोटीन संपूर्ण स्वास्थ के लिए जरुरी होता है। खासकर मासपेशियो को बढाने के लिए प्रोटीन मदतगार होता है, इसलिये अगर आपके स्तनो की मसल्स ग्रोथ नहीं हो पाई है तो आपको प्रोटीन इनटेक बढा लेना चाहिए। प्रोटीन इनटेक बढाने से आपकी स्तन मसल्स गेन होगी और ब्रेस्ट साइज भी बढणे लगेगा। इसके लिए आप दूध, दही, पनीर, अंडा, नॉनवेज, Etc को अपनी डायट में शामिल कर सकते है, रोजाना प्रोटीन लेणे से आपको ब्रेस्ट का आकार बढाने में काफी मदत मिल सकती है।