बालों का झड़ना रोकने के 12 सरल घरेलू उपचार | 12 Best Home Remedies for Hair Fall in Hindi 2024
12 Best Home Remedies for Hair Fall in Hindi: हमारे बाल हमारी सबसे आकर्षक विशेषताओं में से एक हैं और यह उन पहली चीजों में से एक है जिसे लोग हमें देखते ही नोटिस करते हैं। इसलिए, यह समझ में आता है कि हम बालों की अच्छी देखभाल की दिनचर्या में कुछ समय और प्रयास लगाते हैं। हालांकि, अक्सर हमारे बालों के साथ हमारा बहुत ही जटिल रिश्ता होता है।
जितना अधिक हम इसकी देखभाल करते हैं, उतना ही यह टूटता हुआ प्रतीत होता है। और डैंड्रफ, रूखे बाल, दोमुंहे बाल या सफेद होना जैसी समस्याएं अब हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गई हैं। लेकिन, बालों का झड़ना एक गंभीर समस्या है जो हम में से अधिकांश लोगों को परेशान करती है। यह एक आम समस्या है जो अलग-अलग कारणों से होती है और आधी से ज्यादा आबादी इसका सामना करती है।
बालों के झड़ने से कैसे छुटकारा पाएं? | How to get rid of hair loss in hindi
यद्यपि बालों के झड़ने के विभिन्न उपचार व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, आप बड़ी रकम का भुगतान किए बिना बालों के झड़ने और बालों की अन्य समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। हाँ यह सही है। डैंड्रफ और बालों के झड़ने के लिए बेस्ट घरेलू उपचार हैं जो सरल, सस्ते और प्रभावी भी हैं। और इसमें आपकी मदद करने के लिए, हमने बालों के झड़ने के सर्वोत्तम उपचारों की एक सूची तैयार की है जो न केवल आपको बालों के झड़ने से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे बल्कि आपको मजबूत और स्वस्थ बाल भी देंगे।
12 बेस्ट होम रेमेडीज फॉर हेयर फॉल इन हिंदी | 12 Best Home Remedies for hair Fall in Hindi
1. अपने बाल धोएं
यह बिना दिमाग के है और आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या में सबसे ऊपर होना चाहिए। एक हल्के शैम्पू के साथ एक साधारण बाल धोने से आपकी खोपड़ी साफ रहेगी, किसी भी तरह के संक्रमण को रोका जा सकेगा और आपके बालों को थोड़ी अधिक चमक मिलेगी। ये कारक नियमित रूप से बाल धोने को बालों के झड़ने के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक बनाते हैं।
2. गीले बालों में कंघी करने से बचें
सबसे आम गलतियों में से एक है जो लोग शॉवर से बाहर आते ही अपने बालों में कंघी करते हैं। हालाँकि आप समय बचाने के लिए ऐसा कर रहे होंगे, लेकिन इसका आपके बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके बजाय, अपने बालों को तौलिये से सुखाएं और फिर अपने बालों को चौड़े दांतों वाली कंघी से कंघी करने के लिए आगे बढ़ें।
3. बालों की मालिश
नियमित रूप से बाल धोने की तरह, नियमित रूप से बालों की मालिश के लाभों पर जोर नहीं दिया जा सकता है। यह आपके बालों को मजबूत करता है और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। बालों में तेल लगाने के फायदों के साथ-साथ आपको यह भी देखना होगा कि आपके बालों के प्रकार के लिए कौन सा तेल सबसे उपयुक्त है।
4. धूम्रपान और शराब पीने से बचें
मादक पेय बालों के झड़ने के सामान्य कारणों में से एक माने जाते हैं। साथ ही, जो लोग नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, उन्हें भी खोपड़ी में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण अप्राकृतिक बाल गिरने का अनुभव हो सकता है। तो, अपने शराब का सेवन कम करना बालों के झड़ने के सर्वोत्तम उपचारों में से एक हो सकता है और स्वस्थ बालों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है।
5. ढेर सारा पानी पिएं
निर्जलीकरण आपके शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है और इसका आपके बालों के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। आप नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहकर और हर दिन कम से कम 6-8 गिलास पानी पीकर इससे बच सकते हैं। साथ ही आप स्वस्थ फलों का जूस भी पी सकते हैं जो आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। यह न केवल आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह बालों के झड़ने के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक के रूप में भी काम करता है। नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहने के अलावा आप कोशिश भी कर सकते हैं।
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6. अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि आपके तनाव का स्तर आपके बालों के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है। तनाव के कारण होने वाली प्रमुख समस्याओं में से एक है बालों का सफेद होना। इसलिए, कठिन समय के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना अप्रत्यक्ष रूप से आपके द्वारा आजमाए जाने वाले बालों के झड़ने के सर्वोत्तम उपचारों में से एक बन सकता है। आप ध्यान, योग और अन्य गतिविधियों का अभ्यास करके इस पर काम कर सकते हैं जो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रखेंगे।
7. शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें
अपनी दिनचर्या में विभिन्न शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, योग सक्रिय रहने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि कुछ योग आसन हैं जो प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से सुबह की सैर, जॉगिंग, या विभिन्न बाहरी गतिविधियों को खेलने से आप व्यस्त और स्वस्थ रहेंगे। इसलिए, इस तरह की शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक हो सकता है।
8. स्वस्थ आहार बनाए रखें
आपके बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें हो सकती हैं। एक आहार जिसमें विटामिन और प्रोटीन की सही मात्रा शामिल नहीं है, निश्चित रूप से आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इसलिए, एक स्वस्थ आहार लेना संभवतः बालों के झड़ने के सबसे सरल उपचारों में से एक है और यह प्रतिरक्षा बढ़ाने और संक्रमणों से लड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
9. नारियल का दूध
चूंकि नारियल के दूध में आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, इसलिए यह बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। आपको बस इतना करना है कि बस एक कप नारियल का दूध लें और इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं। आवेदन कैसे करें:
एक कप नारियल के दूध से अपने बालों और सिर की त्वचा पर मालिश करें
अब अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेट लें और इसे 20-30 मिनट तक रहने दें
इसके बाद अपने बालों को किसी शैम्पू और ठंडे पानी से धो लें
आप इसे हफ्ते में एक बार करने की कोशिश कर सकते हैं
10. एलोवेरा
बालों के झड़ने के लिए एलो वेरा एक और प्रभावी घरेलू उपाय है। यह बालों की अन्य समस्याओं जैसे खुजली और रूसी के इलाज के लिए भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जहां कई तरह के एलो वेरा जूस हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं, वहीं यह बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। आवेदन कैसे करें:
एलोवेरा का पत्ता लें और उसका गूदा निकाल लें
इससे अपने बालों की मालिश करें और इसे लगभग 45 मिनट तक लगा रहने दें
इसे सामान्य पानी से अच्छी तरह धो लें
आप इसे हफ्ते में 2-3 बार करने की कोशिश कर सकते हैं
11. चुकंदर का जूस
विभिन्न खनिजों और विटामिनों के साथ, चुकंदर का रस बालों के झड़ने के सबसे उपयोगी उपचारों में से एक है। यह आपके बालों की जड़ों को मजबूत करता है और आपको स्वस्थ बालों को भी बनाए रखने की अनुमति देता है।
आवेदन कैसे करें:
- चुकंदर के कुछ पत्ते लें और उन्हें 2 कप पानी में डाल दें
- पानी को कुछ देर तक उबालें और फिर इसे ठंडा होने दें
- इसे पीसकर पेस्ट बनाने के लिए इसमें हिना मिलाएं
- अब इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें
- सामान्य पानी से कुल्ला करें
12. मेथी (मेथी) के बीज
मेथी या मेथी के बीज अपनी प्रोटीन सामग्री के लिए जाने जाते हैं और बालों के झड़ने के प्रभावी उपचार माने जाते हैं। वे आपके बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं, क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करते हैं, और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे उपयोगी घरेलू उपचारों में से एक हैं।
आवेदन कैसे करें:
- सबसे पहले मेथी के कुछ बीज लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें
- बाद में इसे पीसकर पेस्ट बना लें और इससे अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करें
- इसे 35-40 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सामान्य पानी से धो लें
- इसे आप हफ्ते में कम से कम दो बार आजमा सकते हैं
