हार्मोनल बालों के झड़ने को कैसे रोकें | How to Stop Hormonal Hair Loss in Hindi
How to Stop Hormonal Hair Loss in Hindi: बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, हार्मोनल परिवर्तन/असंतुलन उनमें से एक है, क्योंकि हार्मोन किसी भी समय शरीर के कार्य करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन, यह पहचानना बहुत मुश्किल है कि क्या आपके बालों का झड़ना हार्मोनल है, क्योंकि अन्य कारक भी हो सकते हैं जो इसमें योगदान दे सकते हैं।
इसलिए, मूल कारण की पहचान करने और हार्मोनल बालों का झड़ना कैसे रोके इलाज करने के लिए विशेषज्ञ त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है। (Hormonal Hair Loss in Hindi) इस प्रकार यह समझने के लिए हार्मोनल बालों के झड़ने के संकेत की पहचान करना महत्वपूर्ण है कि बालों के विकास/हानि के लिए कौन से हार्मोन जिम्मेदार हैं और हार्मोनल बालों के झड़ने को रोकने के लिए टिप्स।
हार्मोनल बालों के झड़ने के सामान्य कारण क्या हैं?
1. हार्मोनल असंतुलन
यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। कुछ ट्रिगर्स कुछ हार्मोन के उत्पादन को तेज कर सकते हैं जो बालों के झड़ने और बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।
2. तनाव
जब आपका शरीर तनावग्रस्त होता है तो यह कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन पैदा करता है, जो टेस्टोस्टेरोन और डीएचटी के अधिक उत्पादन का कारण बनता है और इस प्रकार बालों के झड़ने का कारण बनता है।
3. थायराइड का स्तर
थायराइड के स्तर में उतार-चढ़ाव भी बालों के झड़ने के उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है। यह ज्ञात है कि पर्याप्त पैराथायरायड या अतिसक्रिय थायरॉयड की कमी से बाल पतले हो सकते हैं। इस प्रकार, थायराइड के स्तर की नियमित जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
4. गर्भावस्था और प्रसव
गर्भावस्था आपके शरीर में हार्मोन को परेशान करती है और इन हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामों में से एक बालों का पतला होना है जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ते हैं। (Hair Fall Reasons in Male in Hindi) लेकिन, यह एक अस्थायी स्थिति है, और आप बच्चे को पैदा करने के नब्बे दिनों के भीतर बालों के फिर से विकास को नोटिस करेंगी।
5. दवाएं और गोली
कुछ दवाएं जिनका आप सेवन करते हैं उनके दुष्प्रभाव होते हैं जैसे बालों का झड़ना क्योंकि वे शरीर के हार्मोनल स्तर में व्यवधान पैदा करते हैं, उदाहरण के लिए, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ। यह सुझाव दिया जाता है कि अपने चिकित्सक से परामर्श करें और या तो आप जो दवाएं ले रहे हैं उनकी खुराक कम करें या इसका विकल्प खोजें। (Hair Fall Reasons in Female in Hindi) अध्ययनों ने कम एण्ड्रोजन स्तर वाली जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने की सिफारिश की है, ताकि DHT के प्रभावों को रोका जा सके।
6. रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला शरीर में बहुत सारे बदलावों से गुजरती है क्योंकि एस्ट्रोजन का स्तर काफी गिर जाता है और चूंकि यह अब DHT के स्तर को संतुलित करने में सक्षम नहीं है, इसलिए यह बालों के झड़ने का कारण भी बनता है।
बालों के झड़ने का कारण बनने वाले हार्मोन क्या हैं?
हार्मोन हमारे शरीर में रासायनिक संदेशवाहक हैं जो अंतःस्रावी तंत्र का एक हिस्सा हैं जो हमारे शरीर प्रणालियों को नियंत्रित करता है। एक तरह से, हार्मोन हमारे शरीर को बनाए रखने में मदद करते हैं, और इस प्रकार उनके संविधान में कोई भी असंतुलन कई समस्याओं का कारण बनता है। कुछ ऐसे हार्मोन हैं जो हमारे बालों के पोषण और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं –
1. टेस्टोस्टेरोन
यह एक पुरुष हार्मोन है और इसके अधिक उत्पादन से पुरुषों और महिलाओं दोनों में एंड्रोजेनिक खालित्य हो सकता है। शरीर में अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के साथ, यह डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी के लिए अत्यधिक प्रतिक्रियाशील हो जाता है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उप-उत्पाद है। शरीर में टेस्टोस्टेरोन के बढ़ने के साथ-साथ DHT का स्तर भी बढ़ता है और इससे बालों के झड़ने की दर में वृद्धि होती है।
2. थायरोक्सिन
थायरॉयड ग्रंथि थायरोक्सिन हार्मोन जारी करती है, एक घटक जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है और सुचारू कामकाज का समर्थन करने के लिए इसकी ऊर्जा को बनाए रखता है। लेकिन, अगर उत्पादित थायरॉक्सिन की मात्रा में असंतुलन होता है, तो इसका परिणाम हाइपोथायरायडिज्म (कम सक्रिय या कम थायराइड हार्मोन) और हाइपरथायरायडिज्म (अत्यधिक थायराइड हार्मोन) के रूप में जाना जाता है, जो बदले में वजन बढ़ाने सहित कई अनियमितताओं को पैदा करने में सक्षम होता है। और बालों का झड़ना।
3. एस्ट्रोजेन
एस्ट्रोजेन प्राथमिक महिला सेक्स हार्मोन है जो महिला प्रजनन प्रणाली और माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास और नियमन में योगदान देता है। यह हड्डी और कोलेस्ट्रॉल के चयापचय में भी मदद करता है, भोजन का सेवन, शरीर का वजन, ग्लूकोज चयापचय और इंसुलिन संवेदनशीलता को भी नियंत्रित करता है। हालांकि, शरीर में एस्ट्रोजन का उच्च स्तर वजन बढ़ाने और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है, जो जबरदस्त बालों के झड़ने का कारण बनता है, या यह कई महिलाओं के लिए टेलोजन एफ्लुवियम के रूप में जाना जाने वाली स्थिति भी पैदा कर सकता है।
कभी-कभी, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के कारण आपके एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है, और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और खुराक को समझना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर के स्वाभाविक रूप से बनाए गए हार्मोनल स्तर के साथ हस्तक्षेप किए बिना आपके लिए उपयुक्त होगा।
4. इंसुलिन
यह एक हार्मोन है जो अग्न्याशय में उत्पन्न होता है और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में शरीर की मदद करता है। इंसुलिन वसा भंडारण और बालों के झड़ने जैसी शरीर की कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग एंड्रोजेनिक खालित्य (एजीए) या महिला पैटर्न गंजापन के संभावित उम्मीदवार हैं।
5. कोर्टिसोल
तनाव में होने पर शरीर द्वारा कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। यह प्रोटीन को ऊर्जा में बदलने के लिए जाना जाता है। यह शरीर को ‘लड़ो या भागो’ की स्थिति में डाल देता है और शरीर में गंभीर सूजन पैदा कर देता है। यदि समय की अवधि में बनाए रखा जाता है, तो इसका परिणाम शरीर के समग्र टूटने और स्वस्थ मांसपेशियों को भी नष्ट कर सकता है।
कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन भी शरीर को डीएचटी के प्रति अतिसंवेदनशील बनाता है और इस प्रकार वजन बढ़ने, मुँहासे आदि के अलावा कई प्रतिकूल दुष्प्रभावों में से एक के रूप में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
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क्या हार्मोनल बालों के झड़ने को उलटा किया जा सकता है?
हार्मोनल बालों के झड़ने का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार निदान हो जाने पर, आप उन तरीकों की दिशा में काम कर सकते हैं जो इस स्थिति को उलटने में मदद कर सकते हैं।
यदि गर्भावस्था, या रजोनिवृत्ति के कारण दवाओं के कारण एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में असंतुलन होता है, तो शरीर को सामान्य करने के लिए, आपको अपना आहार बदलने, व्यायाम करने, अच्छी नींद सुनिश्चित करने और सही दवाओं का सेवन करने की आवश्यकता होती है। इन हार्मोनों को वापस क्रम में लाने की दिशा में काम करें (जैसा कि निर्धारित किया गया है)।
यदि शरीर में टेस्टोस्टेरोन का अधिक उत्पादन होता है, तो यह डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, जो बालों के झड़ने में योगदान के लिए जाना जाता है। DHT आपके रोम छिद्रों को हमेशा के लिए स्थायी रूप से नुकसान पहुँचाने में सक्षम है।
इसलिए इस हार्मोन को आपके बालों को बर्बाद करने से रोकने के लिए शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है। आपके उपचार में किसी भी अस्पष्टता से बचने के लिए, शरीर में कोई अनियमितता जो असामान्य बालों के झड़ने का कारण बनती है, उसे त्वचा विशेषज्ञ के पास लाया जाना चाहिए।
कुछ मामलों में, इंसुलिन प्रतिरोध के कारण, शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है, इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि इंसुलिन प्रतिरोध एंड्रोजेनिक खालित्य का कारण भी बन सकता है।
ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके इंसुलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव न हो, एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना और तनाव से बचना महत्वपूर्ण है।
यदि शरीर तनावग्रस्त है, तो इसका परिणाम कोर्टिसोल के उत्पादन में होता है, जो बालों के झड़ने में भी योगदान देता है। इसलिए, ध्यान करना और अपने शरीर को शांत रखना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। किसी भी कसरत में शामिल हों जो आपको अपने दिमाग और शरीर को आराम करने में मदद करे।
हार्मोनल बालों का झड़ना प्रतिवर्ती है, लेकिन, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करें, ताकि मूल कारण को अच्छी तरह से समझ सकें और अपने हार्मोनल स्तर को संतुलित करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकें। डॉक्टर द्वारा सुझाए गए कॉस्मेटिक उपचार के साथ।
हार्मोनल बालों के झड़ने के उपचार क्या हैं?
1. पीआरपी
प्लेटलेट युक्त प्लाज्मा प्रमुख प्रकार के बालों के पतले होने और बालों के झड़ने के लिए एक गैर-इनवेसिव और चिकित्सीय उपचार है। यह आपके बालों की जड़ों में एक इंजेक्शन का उपयोग करके आपके स्वयं के रक्त प्लेटलेट्स को स्थानांतरित करता है, क्योंकि आपके रक्त प्लेटलेट्स को कोशिकाओं को पुनर्जीवित/मरम्मत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
आपके हाथ जैसे अन्य क्षेत्रों से निकाले गए रक्त को प्लाज्मा से प्लेटलेट्स निकालने के लिए एक सेंट्रीफ्यूज में रखा जाता है, फिर इन सक्रिय प्लेटलेट्स को फिर से खोपड़ी के पतले या कम क्षेत्रों में इंजेक्ट किया जाता है।
पीआरपी बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने और बालों को बहाल करने के लिए एक लोकप्रिय उपचार है। इसके अलावा, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पीआरपी को अक्सर अन्य सामयिक उपचारों या पूरक आहार सहित मौखिक दवाओं के साथ जोड़ा जाता है।
2. मिनोक्सिडिल
मिनोक्सिडिल एक यूएसएफडीए-अनुमोदित सामयिक मरहम है जो बालों के झड़ने के इलाज के लिए बाजार में उपलब्ध है। यह बालों के रोम को सामान्य करता है और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, इस प्रकार इस प्रक्रिया में प्रभावी रूप से एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया का इलाज करता है। यद्यपि आप आवेदन के प्रारंभिक चरणों में बालों के झड़ने को नोटिस कर सकते हैं, मिनोक्सिडिल इस रसायन के लगातार उपयोग के पहले चार से छह महीनों के बाद ही दृश्यमान परिणाम दिखाने के लिए जाना जाता है।
3. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
रजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाओं को हार्मोन में गिरावट का अनुभव होता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) का उपयोग शरीर में निचले स्तर पर हार्मोन को बदलकर और संतुलित करके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए किया जाता है। ऐसा करने के कई तरीके हैं – गोलियां, उपचार, पैच, सामयिक क्रीम, आदि। आपकी स्थिति के आधार पर, यह या तो एस्ट्रोजेन या एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन दोनों हैं जो संयोजन चिकित्सा के रूप में आपके लिए निर्धारित हैं। HRT साइड इफेक्ट्स के एक सेट के साथ आता है, जैसे कि सूजन, सिरदर्द, रक्त के थक्के और यहां तक कि स्ट्रोक, और इस प्रकार यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने और फिर इस उपचार को लेने का निर्णय लेने की सलाह दी जाती है।
हार्मोनल बालों के झड़ने को कैसे रोकें?
क्या बाथरूम के फर्श पर बालों का झड़ना एक डरावना मामला नहीं है? इस प्रकार, निम्नलिखित स्वस्थ आदतों को विकसित करने और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सिफारिश की जाती है:
1. जांच करवाएं
बालों का झड़ना कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे कि आयरन का स्तर, थायरॉयड, टेस्टोस्टेरोन का स्तर एनीमिया, इस प्रकार, मूल कारण को समझने और इसके लिए एक उचित समाधान के साथ आने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
2. स्वस्थ भोजन करें
आप जो खाते हैं उसका आपका शरीर प्रतिबिंब होता है, इसलिए स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करते हैं, तो यह एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करेगा, जबकि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान देने से इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा और बालों के झड़ने से बचाने में मदद मिलेगी।
3. मल्टीविटामिन
पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ सकते हैं। इसलिए, मल्टीविटामिन की खुराक साप्ताहिक तीन बार (या निर्धारित अनुसार) लेने का सुझाव दिया जाता है। विटामिन ए बालों के रोम में वसा संश्लेषण में मदद करके बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है, जबकि विटामिन ई आपके बालों को नुकसान से बचाने के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और जिंक सेलुलर क्षति की मरम्मत में योगदान करते हैं, और इस प्रक्रिया में आपके बालों को स्वस्थ बनाते हैं।
तनाव मुक्त रहें तनाव कई समस्याओं का मूल कारण है और बालों का झड़ना उनमें से एक है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, और विस्तारित तनाव सीधे कोर्टिसोल के विस्तारित उत्पादन के समानुपाती होता है। इसलिए, जब आपका शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन करने में व्यस्त होता है तो यह बालों के विकास के लिए आवश्यक हार्मोन की उपेक्षा करता है और सेल पुनर्जनन को भी कम करता है, जिससे आपके बाल प्रभावित होते हैं। आराम करने और आराम करने के लिए हर दिन ध्यान करें। आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर तनाव से अप्रभावित है, किसी भी प्रकार की कसरत करने का प्रयास कर सकते हैं।
4. आठ घंटे की नींद
आप जितनी नींद लेते हैं, उसका असर आपके शरीर को मिलने वाले आराम की मात्रा पर पड़ता है। कम नींद से, शरीर तनावग्रस्त हो जाता है और कोर्टिसोल का उत्पादन करने लगता है, जो बालों के विकास को रोकने के लिए जाना जाता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन सा हार्मोन बालों के विकास को बढ़ाता है?
एण्ड्रोजन, जिसमें उचित मात्रा में टेस्टोस्टेरोन शामिल होता है, चेहरे, शरीर और सिर पर बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार होता है। महिलाओं में भी अधिवृक्क ग्रंथियां होती हैं, लेकिन उत्पादित एण्ड्रोजन बहुत कम मात्रा में होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बालों के विकास के लिए पुरुष और महिला दोनों हार्मोन जिम्मेदार होते हैं।
क्या हार्मोन ग्रोथ इंजेक्शन लेना सुरक्षित है?
हालाँकि, ऐसे किसी भी मामले की रिपोर्ट नहीं की गई है जिसमें हार्मोन वृद्धि इंजेक्शन लेने से कोई भयावह प्रभाव पड़ा हो। लेकिन, ये इंजेक्शन कुछ साइड इफेक्ट के साथ आते हैं –
- मांसपेशी में दर्द
- जोड़ों का दर्द
- हाथ पैरों में सूजन
- सिर दर्द
उपरोक्त लक्षणों में से किसी का भी अनुभव होने पर त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना और खुराक बदलना (यदि आवश्यक हो) महत्वपूर्ण है
क्या हार्मोन असंतुलन के कारण होने वाला मोटापा बालों के झड़ने का कारण बन सकता है?
हां, इंसुलिन प्रतिरोध एक सामान्य स्थिति है जो आपके शरीर के साथ खिलवाड़ करने और हार्मोनल असंतुलन पैदा करने में सक्षम है। इस स्थिति के कारण, लोगों का वजन बढ़ने के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से उनके पेट के आसपास, वे थके हुए होते हैं, और बालों की एक भयानक मात्रा खो देते हैं। इसके अलावा, हार्मोनल बदलाव में वृद्धि से सूजन में वृद्धि होती है और बालों के झड़ने का कारण बनता है।
हार्मोनल असंतुलन के कुछ महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकते हैं जैसे बालों का झड़ना। लेकिन प्रारंभिक निदान के साथ इनका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। इसलिए, एक स्वस्थ आहार और नींद के पैटर्न का पालन करने के अलावा, शुरुआती चरणों में बालों के झड़ने के कारण की पुष्टि करने और इस स्थिति का इलाज करने के लिए निर्धारित चरणों का पालन करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना भी महत्वपूर्ण है।
