Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi | तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने के लिए हर्बललाइफ डायट प्लान

हॅलो फ्रेंड्स कैसे हो आप सब? आज के इस ब्लॉग पोस्ट मे हमने आपके लिए Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi कि संपूर्ण जानकारी का भंडार लाया है जिसकी मदत से आप अपना मोटापा घटा सकते हो तो चलिये आगे बढकर देख लेते है।

आज देखा जाये तो हार्दिक कोई फिट और टीप टॉप रहना चाहता है अब फिट रहना है तो आपको Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi के ब्लॉग पोस्ट को फोल्लो तो करणा ही पडेगा। इस लेख मे हम आपको वजन घटाने के लिए हर्बालाइफ 1 मंथ आहार योजना के विषय मे बतायेंगे।

हर्बल लाइफ डाइट प्लान किसी भी स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि हर दिन पौष्टिक आहार कैसे तैयार किया जाये। फिर भी आपको चिंता करणे कि जरुरत नहीं है हमने आपके लिए इस टॉपिक को कव्हर कर लिया है।

हर्बललाइफ न्यूट्रीशन के आहार विशेषज्ञों ने भोजन योजना मे आपकी सहायता करणे के लिए अंतर्निर्मित कॅलरी कि संख्या और अतिरिक्त संसाधंनो के साथ सरल और सुविधाजनक भोजन योजना विकसित कि है। यह आपको O प्रोटीन देणे के लिए बने है जो आपके शरीर को हर दिन अपने वजन कम करणे के सबसे अच्छे तरिके से काम करणे के लिए चाहिए होंगे।

तो चलिये शुरु करते है यह लेख 3rd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi जिसकी आपको प्रतीक्षा थी

Herbalife Nutrition Products for Weight Loss in Hindi

Herbalife Diet Plan कैसे काम करता है?

हर्बललाइफ आहार शुरु करणे के लिए कुछ आसान स्टेप्स कि जरुरत है। कोई भी एक जैसा नहीं होता है और हर किसी कि प्रोटीन और कॅलरी कि जरुरत अलग अलग होती है। तो आप अपने लिए सबसे अच्छी भोजन योजना कैसे चुन सकते है।

भोजन योजना टूल का उपयोग करके इस आहार योजना को शुरु करे।

हर्बललाइफ डायट प्लान के लिए सबसे बेस्ट आहार योजना को निर्धारिय करणे मे आपकी विशिष्ट प्रोटीन और कॅलरी आवश्यकताओं के अनुरूप होगी।

आपके लिंग, वजन और उचाई के आधार प्रेम, भोजन योजना का टूल A,B,C और D का सुझाव देगा।

प्रत्येक भोजन योजना के लिए विकल्प है:-

दैनिक पोषण

वजन घटना

भर बढणा

व्हय योजना के विकल्प चॅनेल जो आपके व्यक्तिगत उद्देश्यो के लिए सबसे उपयोगी है।

Herbalife Diet Plan मे एक विशिष्ट दिन दर्षाया गया है जिसमे सुझाये गये भोजन, स्नॅक्स और प्रत्येक दिन से चुनणे के लिए शेक शामिल है।

2nd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi नीचे दि गई है।

1. संतुलित भोजन आहार

संतुलित भोजन आहार 25gm प्रोटीन, 400 कॅलरी या 40gm प्रोटीन, 600 कॅलरी

2. प्रोटीन स्नॅक्स

प्रोटीन स्नॅक्स 10 से 30 Gm प्रोटीन, 150 से 300 कॅलरी

3. हर्बालाइफ न्यूट्रीशन फॉर्मूला

हर्बल लाइफ डाइट प्लान फॉर्मूला का 1शेक 20 से 30 gm प्रोटीन से लेकर 250 से 300 कॅलरी

सुबह का Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi

1. ताजा पाणी पिये

सुबह-सुबह 2 से 3 ग्लास सादा पाणी पिणे से आपके पुरे पाचन तंत्र को साफ कर देता है।

2. अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पिये 300 ML

300 ML पाणी मे 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाऊडर। आप इसे गर्म या थंडा पी सकते है, लेकिन इसे हमेशा गर्म पाणी के साथ लेणे कि सलाह दि जाती है।

3. पाणी पिणे के 15 मिनटं बाद

सेल यू लॉस टॅबलेट 100 ML ले 100 मिली सामान्य पाणी के साथ अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक लेणे के 15 मिनटं बाद 1 सेल यू लॉस टॅबलेट।

पिणे के 30 मिनटं बाद ताजा करे।

हर्बल लाइफ न्यूट्रिशन फॉर्मुला 1 शेक और Herbal Protein Powder 400ML पिये 400 ML सामान्य पाणी या 200 मिलिलिटर तोंड दूध + 200 मिलिलिटर साधा पाणी या फिर 200ML किसी भी फलो के जूस के साथ मे 3 चपटे चम्मच और 2 चपटे चम्मच के साथ। यदी आप उन्हे मिलाने के लिए ब्लेडर कहो या मिक्सर का उपयोग करणे का निर्णय लेते है तो 5 सेक्सड से अधिक मिश्रण न करे या आप f1 मे निहीत पोषक तत्वो को नुकसान पहुचा सकते है।

4. आपके शेक के एक घंटे बाद

तेजी से वजन घटाने के परिणाम प्राप्त करणे के लिए 300 ML अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पिये। 300 ML पाणी मे 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर।

आप इसे गर्म या थंडा पी सकते है, लेकिन इसे हमेशा गर्म पाणी के साथ लेणे कि सलाह डॉक्टर द्वारा दि जाती है।

इसे भी पढिये:-

दोपहर का Herbalife Diet Plan for Weight लॉस

1. लंच

सबसे पहले लंच से 15 मिनटं पहले सेल यू लॉस टॅबलेट 200 ML ले।

1 सेल यू लॉस टॅबलेट दोपहर के भोजन से 15 मिनटं पहले 200 मिली साधे पाणी के साथ ले

2. कलरफूल लंच

कलरफूल लंच करे जैसे कि काम कॅलरी, कम तैलीय, अधिक रंगीन सब्जीया(हरी सब्जीया) और फल, अगर आपका डिनर नॉर्मल मिल है तो शेक के साथ स्विच कर सकते है।

3. वैकल्पिक: दोपहर का भोजन

दोपहर के भोजन के 1 घंटे बाद:- तेजी से वजन घटाने के परिणाम प्राप्त करणे के लिए 300 ML अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पिये। 300ML पाणी मे 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर के साथ।

4. हरदिन रात 8 बजे तक पाणी कि आवश्यक मात्रा समाप्त करणे मे असमर्थ है?

आपको रात 8 बजे के बाद पाणी पिणे के अपने लक्ष तक पहुचने कि कोशिश नहीं करणी चाहिए बस इसे भूल जाईये और कल फिर से कोशिश किजीये। (दुनिया की नंबर वन वजन घटाने वाली कंपनी) रात 8 बजे पाणी नहीं पिया या बस थोडा सा पाणी आपके शरीर मे पाणी कि अवधारण से बचने के लिए है, जिसके परिणामस्वरूप पाणी का वजन बढेंगा।

रात का Herbalife Diet Plan for Weight लॉस in Hindi

1. अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक

अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पिये 300ML पाणी मे 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर के साथ।

आप इसे गर्म या थंडे पाणी के साथ पी सकते है, लेकिन इसे हमेशा गर्म पाणी के साथ लेणे कि सलाह डॉक्टर के द्वारा दि जाती है।

2. पिणे के 15 मिनट बाद

100ML सेल यू लॉस टॅबलेट ले और 100 ML साधे पाणी के साथ अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक लेणे के 15 मिनटं बाद 1 सेल यू लॉस टॅबलेट खाये।

3. फॉर्मुला 1 शेक

फॉर्मुला 1 शेक 400ML पिये ध्यान रहे प्रोटीन नहीं।

400ML साधे पाणी या 200 ML दूध मे 200 ML पाणी या फिर 200ML किसी भी फल का जूस और 200ML साधा पाणी मे 3 चम्मच न्यूट्रीशनल शेक मिक्स करे।

यदी आप उन्हे मिलाने के लिए मिक्सर का उपयोग करणे कि सोच रहे है तो उसे सिर्फ 5 सेकंड से अधिक मिक्स ना करे नहीं तो आप F1 मे निहीत पोषक तत्वो को नुकसान पहुचायेंगे और एक बात अगर आपका दोपहर का भोजन शेक है तो सामान्य भोजन के साथ बदल सकते है।

इसे भी पढिये:-